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二十个字帮你防治颈椎病

宣布时间:2019-01-23 15:28:08 来源:未知 作者:admin

外牢固支具牢固带类产品---
东科圣康品牌医用外牢固支具、医用牢固带系列产品主要由铝合金板、塑料板、人造革、铆钉等质料加工制成,属于正规器械准字号产品,规格型号涉及膝枢纽支具、下肢医用外牢固支具、头颈胸支具、肋骨牢固带、多头胸带、足踝牢固带等300余种,可适用于骨伤科、外科、急诊科、矫形科、康复理疗科、120现场抢救等科室针对患者身体各个患部的抢救牢固、骨折和扭伤、韧带拉伤等外牢固治疗与康复,产品松紧可调,通用性较好,可重复使用,操作简单便当,产品用料规范切合相关医疗器械标准与要求,有正规器械批准文号和医疗器械生产资质,可招投标可进医保和新农合,同时是全国多个地区主办公立机构医用耗材集中采购、阳光采购项目中标产品 。
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上到耄耋老者,下至花季少年,颈椎病可谓“老少无欺”,影响规模相当广 。一般情况下,40岁-60岁为高发年龄段,故而,颈椎病的防治与保健,受到中老年人群的广泛关注 。

  颈椎病如果仅影响脖颈局部倒也罢了,令人大为苦恼的是,还会并发其他严重病症 。如吞咽障碍、视力障碍、颈心综合征、高血压颈椎病、胸部疼痛、下肢瘫痪、猝倒等 。专科治疗虽然是应对颈椎病的手段,但身体***的医生是预防,预防的执行者唯有你自己,所以,现在从生活点滴做起吧 。

  ●颈椎病人的运动

  每天早晚各一次,每次约10分钟 。具体要领如下:

  左顾右盼 取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转 。每当转到最大限度时,稍稍转回后再凌驾原来的幅度 。两眼亦随之尽量朝后方或上方看 。两侧各转动10次 。
仰望观天
取站位或坐位,两手叉腰,头颈后仰观天,并逐渐加大幅度 。稍停数秒钟后还原 。共做8次 。
颈臂抗力
取站位或坐位,双手交叉紧抵头后枕部 。头颈用力后伸,双手则用力阻之,连续对抗数秒钟后还原 。共做6至8次 。另一种要领是:取站位或坐位,两手于头后枕部相握,前臂夹紧两侧颈部 。头颈用力左转,同时左前臂用力阻之,连续相抗数秒钟后松开还原,然后反偏向做 。各做6至8次 。

转身回相
取站位,右前弓步,身体向左旋转,同时右掌尽量上托,左掌向下用力拔伸,并转头看左手 。还原后改为左前弓步,偏向相反,行动相同 。左右交替进行,共做8至10次 。
围绕颈部 

取站位或坐位,头颈松开转动,依顺时针偏向与逆时针偏向交替进行 。共做6次 。

  上述各节的行动要领是,速度缓慢,幅度逐渐加大;每做完一节后,自然呼吸,间歇片刻后再做下一节 。引起症状的行动偏向需逐步适应,顺势而动 。

 

  ●颈椎病人的睡眠

从颈椎病的预防角度,选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好 。它可以随着脊柱的生理曲线变革起调理作用,有利于坚持脊柱平衡 。

  理想的枕头应是切合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳 。因为这种形状可利用中间的凹陷来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与牢固作用,可减少在睡眠中头颈部的异常运动 。枕芯内容物常用的有荞麦皮、蒲绒、绿豆壳 。枕头高度以8厘米-15厘米为宜,或按公式盘算:(肩宽-头宽)÷2 。

  一个良好的睡眠体位,既要维持整个脊柱的生理曲度,又应使患者感应舒适,方可抵达使全身肌肉松弛,容易缓解疲劳的调解枢纽生理状态的作用 。凭据这一良好体位的要求,应该使胸、腰部坚持自然曲度,双髋及双膝呈屈曲状,此时全身肌肉即可松开,***接纳侧卧或仰卧,不可俯卧 。

 

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