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呵护腰椎,从生活中做起

宣布时间：2019-01-27 13:25:14 来源：未知作者：admin

外牢固支具牢固带类产品---
东科圣康品牌医用外牢固支具、医用牢固带系列产品主要由铝合金板、塑料板、人造革、铆钉等质料加工制成，属于正规器械准字号产品，规格型号涉及膝枢纽支具、下肢医用外牢固支具、头颈胸支具、肋骨牢固带、多头胸带、足踝牢固带等300余种，可适用于骨伤科、外科、急诊科、矫形科、康复理疗科、120现场抢救等科室针对患者身体各个患部的抢救牢固、骨折和扭伤、韧带拉伤等外牢固治疗与康复，产品松紧可调，通用性较好，可重复使用，操作简单便当，产品用料规范切合相关医疗器械标准与要求，有正规器械批准文号和器械生产资质，可招投标可进医保和新农合，同时是全国多个地区主办公立机构医用耗材集中采购、阳光采购项目中标产品。
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腰椎增生、腰椎间盘突出，这些听起来不应该属于30岁左右人群的病症，却提前了数十年来到我们的生活里。那么，为何年纪轻轻腰板却挺不直了？小编帮你精心整理了种种原因剖析，为了您的健康，
为何腰板直不了

剧烈运动VS扭伤

许多年轻人喜欢剧烈运动，如足球、篮球等，另有些人喜欢去健身房挥汗如雨，可是绝大部分人都没有进行充分准备运动，或者运动过于猛烈、腰部剧烈扭转，使腰部肌肉和椎间盘瞬间蒙受巨大的力量而爆发损伤。

疲劳VS连续屈曲

日�Ｔ硕�，疲劳事情、恒久的不正确的坐姿都会增加腰椎屈曲的时间。连续的、重复的屈曲都是造成椎间盘病变常见的原因。

严寒VS疼痛

有些美女为了衣着时尚，冬天不注意保暖；夏季的时候，贪凉快对着空调、电扇直吹腰背部等。为了抵御冷气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。时间长了蹲也不可蹲，弯腰侧身都很困难，甚至影响到生活和事情。

腰部自检

一、轻轻咳嗽几声，发明腰疼症状加重了。

二、熟睡一夜后腰痛仍没有缓解。

三、试着向左侧卧，蜷缩如胎儿状时，疼痛仍不可减轻。

四、平躺坐起，双腿因为疼痛而伸不直。

五、平躺时将双腿的膝枢纽伸直，并抬高，抬到一半就疼痛难忍
呵护腰椎，小处做起

动一动，不久坐，不久站

一个姿势时间过长会造成受力肌群长时间紧张，久而久之就会泛起腰肌劳损，使之对脊柱的�；すπЪ跞�，加速腰椎间盘退变，从而导致腰椎一系列疾病的爆发。

选择软硬适度的床垫

睡眠占了人生的1/3时间，卧位是人体坚持时间最长的体位，选择舒适、合理的床垫是人体健康的重要包管。建议选择硬板床加厚度为5厘米左右的被褥，或者较硬的席梦思垫。硬板床的硬度能坚持人体正常的生理曲度，给腰部以坚实的支撑，被褥起到保暖作用，包管人体血液流动流通缓和冲硬板对枢纽的压力。

运动前先热身，制止拉伤

如果您不是热衷于竞技运动，只是为了健康锤炼，那么我们建议您选择快走、慢跑、游泳、打太极拳、骑自行车等有氧运动。这些运动锤炼都利于腰部肌肉锤炼的运动，增加腰椎的稳定性。古板的太极拳、八段锦等运动，具有舒筋通络、和谐气血的作用，对预防腰部疾患也具有良好作用。

注意保暖，不要贪凉

严寒的刺激容易使肌肉痉挛，诱发或加重疼痛。尤其是夏天炎热时更应注意保暖，因为空调、竹席都可能诱发本病。不要让空调或电扇的冷风直接吹到身体，运动后湿润的衣服要实时更换，不要立即洗冷水澡，以免因受凉受潮导致腰部疼痛。