九游会J9

 少吸烟、酗酒，忌辛辣食物，凭据视察，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1-2倍。烟草中含有的种种化合物大大都均对人体有害，吸烟越多前列腺受危害越大。酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的对抗力降低。

 

　　多锤炼、不受凉，日常生活中经常锤炼身体以增强对抗力，可以选择每天慢跑半小时，可以***增强体质，另外跑步运动，也可以对前列腺起到一定的推拿功效。可是应该减少经常对前列腺摩擦的运动，例如长距离骑自行车。前列腺有富厚的肾上腺受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加影响排尿，对前列腺爆发不良的影响。

 

　　平常不要憋尿，太过的憋尿会让膀胱太过的充裕，从而压迫前列腺。比及天气变冷以后，许多人在夜里有小便都不肯意起来，强行憋着，结果导致排尿困难和尿潴留。

 

　　每天要多饮水，每天多喝水的目的是对尿道进行冲洗，增进前列腺的排泄物排出，这样是可以预防前列腺熏染的。饮水过少会使得尿液过于浓缩，排尿的次数就会减少，这对前列腺都是没有好吃的，细菌在前列腺聚集，就会引起炎症。

 

　　戒烟酒和辛辣食物，我们都知道烟酒和辛辣的食物对前列腺和尿道都是有刺激作用的，还会引起前列腺和膀胱颈充血，后就会泛起水肿现象。

 

　　尽量不要久坐，制止长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案事情者或需远程乘趁魅者注意每隔一段时间要起身运动运动筋骨。