冬季骨头软弱 ，注意防治骨折
宣布时间：2019-01-28 13:36:22
来源：未知
作者：admin
一：多做户外运动 ，多晒太阳。因为在天冷的时候 ，老年人的户外运动减少 ，在紫外线照射缺乏的情况下 ，体内资助钙质吸收的活性维生素D转化减少 ，钙吸收不良就会加重骨质疏松。不过 ，户外运动虽然有助于预防 ，但一定要适当 ，别让自己在运动时受伤。
二：平衡膳食 ，合理用药。老年人要多增补钙剂 ，多喝牛奶 ，多吃虾皮等海鲜类食品;不要吸烟和喝酒 ，以免影响钙质的吸收。而自己就有基础性疾病的人 ，要在医生的指导下 ，准时吃药 ，以防疾病爆发时摔倒。
三：精心照顾 ，小心行走。照顾老人是子女应尽的义务 ，所以尽量不要让老年人单独生活 ，***外出时也有人陪同 ，以防老人在走路时候摔倒。当遇上雨雪天气时 ，尽量不要出门 ，出门时要穿轻、软、防滑的布鞋。
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